" Super boost din krop og dit overskud- Og bliv den bedste udgave af dig selv - slip af med stress og tankemylder"
Sådan oplader du dig sig selv - med simple øvelser
Du vil at lære at mestre øvelser i centrering, kontaktfærdigheder, grænser og energimestring, og derudover får du guidede meditationer og stærke åndedrætsøvelser” 
PROGRAM 
2 dages Meditation og åndedræts kursus
Fordybelse og regulering af nervesystemet.


Vi Starter  sammen  i Borup fysioterapi 
Indledning & Åndedrætsøvelse til skovturen
Herefter køre vi samlet til Humleorehus hvor vi skal en tur i skoven- på stille vandring- 45 min
Herefter spiser vi en sandwich, og tager tilbage til fysioterapien.
 kl 14-17
Sæt din Intentionen for de næste dage
Mindset i hverdagen
Gruppe proces øvelse
Meditation- kropssansninger
Bevægelse/yoga- centrering
Åndedræt- mærk dit center
bevægelse/yoga- kotaktfærdigheder
Meditation - kropssansninger
 Tak for i dag


Søndag (9:30-14:00
9.30 mødes til stille vandring sammen sted som i går

kl 11
 vi mødes i  Borup Fysioterapi

Tjek ind runde 
Bevægelse/Yoga -afgrænsningsøvelser
Åndedræt- energiøvelse mærk dit eget rum og afgrænsning
Meditation- grænser
Bevægelse/yoga- energimestring
Åndedræt- energiøvelse
Meditation- kropssansninger og energiøvelser

Tjek ud- Hvad har du lært, opdaget ?
vi spiser frokost sammen


Tak for denne gang 
:: Carina

Afholdes i borup fysioterapi møllegade 2f, 4140 borup

Alle kan deltage, ved spørgsmål eller tilmelding
Kontakt carina på 52222112


Pris kun 2200kr incl forplejning